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1、1扭腰器，扭腰器也叫户外扭腰器，常用于两三人。和其他户外健身器材一样，放在户外场地进行活动。多见于社区健身广场、体育广场及各类户外运动健身场所。一般规格是1340*1200*1270。其主要作用有：增强腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。

2、健身车，健身车是社区健身中常见的器械之一，可以增强人体的心肺功能，活动全身的主要关节，发展上下肢和腰背部的力量，还可以通过按摩内脏来增强消化系统功能。如果动作过于迅速、不均匀，容易造成运动损伤。一方面，如果动作太快，可能会造成挤压、磕碰等伤害；另一方面，容易造成肌肉或肌腱损伤。导致腰椎、颈椎、肩背部不适甚至疼痛。

3、3单杠，老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉。60岁的人不必做得太快太辛苦，也不必付出100%的努力。有中度椎间盘突出症状的人，可以在单杠上适度弯曲手臂，双脚着地，半个身体重量悬空。其作用相当于悬挂牵引。

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